Nach all den Tabellen, Proteinen und Kalorienübersichten der letzten Wochen ist heute Zeit für ein Thema, das mir sofort ein Lächeln ins Gesicht bringt: die Vorfreude auf das, was kommt.
Besuch, der das Herz wärmt
Dieses Wochenende wird etwas Besonderes, denn zwei meiner engsten Freundinnen kommen mich besuchen. Die beiden sind übrigens auch diejenigen, die mich vor Kurzem mit einer großen Überraschung wirklich gerührt haben: Sie haben mir meinen Smoothie Maker geschenkt, der seitdem täglich im Einsatz ist. Das klingt vielleicht nach einer Kleinigkeit, aber für mich war es viel mehr als das. Es war ein Zeichen dafür, wie sehr sie mich und meinen Weg unterstützen.
Ich freue mich unglaublich auf die Zeit mit den beiden. Und ja, wenn ich an meine Kalorienübersicht für das kommende Wochenende denke, sehe ich vor meinem geistigen Auge schon kleine ☠️-Symbole. Aber wisst ihr was? Das ist völlig okay.
Genuss ohne Wenn und Aber
Das Schöne ist: Meine Freundinnen nutzen selbst die Abnehmspritze. Wir sprechen dieselbe Sprache, freuen uns gemeinsam über Erfolge und verstehen die Herausforderungen. Wir werden essen, worauf wir Lust haben, und sicher mit einem, zwei oder auch drei Aperol Spritz anstoßen.
Ich sage immer: Bei Getränken kann man - bis auf den Schluck Milch im Kaffee - wunderbar auf Kalorien verzichten. Aber diesen eisernen Grundsatz gibt’s nunmal nicht bei alkoholischen Getränken. Da kann man nix machen – außer es in vollen Zügen zu genießen!
Die Italien-Herausforderung: Von Angst zu Gelassenheit
Hinter diesem Wochenende wartet schon der nächste große Meilenstein: Mein Urlaub in Italien. Ich gebe es offen zu: Manchmal ertappe ich mich bei dem Gedanken: „Oh weh… dort werde ich sicher zunehmen.“ Die Angst vor dem Kontrollverlust sitzt nach Jahren der Diät-Mentalität noch tief.
Aber ich habe noch ein paar Wochen Zeit, um mich in Vertrauen und Gelassenheit zu üben. Ich möchte mich im Urlaub nicht mit Kontrollgedanken bestrafen. Ich möchte das Dolce Vita spüren, die beste Pasta essen und das Eis genießen, ohne im Hinterkopf sofort ein Verzicht zum Ausgleich zu planen.
Mein Weg zur Unbeschwertheit
Mounjaro gibt mir für vieles eine körperliche Unterstützung. Das Gefühl, nicht ständig gegen Hunger oder starke Impulse ankämpfen zu müssen, verändert bereits sehr viel.
Den Rest – die mentale Freiheit, auch mal „Fünfe gerade sein zu lassen“ – muss ich mir selbst erarbeiten. Dieses Wochenende mit meinen Freundinnen ist das perfekte Training dafür. Wir werden lachen, genießen und die Waage am Sonntag einfach Waage sein lassen.
Das Leben findet schließlich nicht in einer App statt, sondern in diesen Momenten.
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