Heute Morgen war es wieder so weit: Der Gang auf die Waage. Nach drei Wochen mit Mounjaro ist es Zeit für eine erste Bilanz. Die Zahlen sprechen für sich – und gleichzeitig erzählen sie nur einen Teil der Geschichte.
Die Fakten: 21 Tage, 5,8 Kilo weniger
Ich musste zweimal hinschauen, aber es stimmt: Insgesamt habe ich in drei Wochen 5,8 kg verloren. In dieser letzten Woche waren es 1,8 kg.
Ein weiterer Meilenstein, der mich besonders freut: Mein BMI ist in dieser Zeit um 2,01 Punkte auf 28,72 gesunken. Das ist nicht nur eine Zahl auf dem Papier – ich spüre die Veränderung. Mein Körper fühlt sich beweglicher an, ein wenig leichter, etwas freier.
Erleichterung als Entschädigung
Ich bin ehrlich: Dieses Ergebnis fühlt sich gerade wie eine Art Entlastung an. Eine Entschädigung für die harten Kontrollgedanken und das mentale Kopfkino der letzten Tage. Zu sehen, dass sich etwas bewegt, beruhigt mich.
Und gleichzeitig merke ich: Die Zahl auf der Waage sollte nicht darüber entscheiden, wie viel Ruhe ich mir selbst erlaube.
Entscheidung für die 4. Spritze: Kontinuität statt Eile
Heute Abend steht die vierte Injektion an. Da ich die aktuelle Dosierung körperlich gut vertrage und die Wirkung für mich stimmig ist, habe ich eine klare Entscheidung getroffen: Ich bleibe bei 1,75 mg.
Kein Beschleunigen, kein Druck. Ich versuche, meinem Körper zuzuhören und das Tempo anzunehmen, das gerade da ist.
Mein Fokus für Woche 4: mehr Leichtigkeit
Die körperlichen Veränderungen könnten nicht besser laufen. Und gleichzeitig wird mir immer klarer: Die mentale Seite ist ein eigener Weg.
Für die kommende Woche nehme ich mir deshalb bewusst etwas anderes vor:
- Druck reduzieren: Weg von dem Gefühl, alles perfekt machen zu müssen.
- Kontrollgedanken beruhigen: Weniger Kreisen um Zahlen, mehr Vertrauen in den Prozess.
- Normalität zulassen: Auch dann, wenn nicht alles exakt geplant ist.
Mounjaro unterstützt meinen Körper – um die mentalen Veränderungen darf ich mich kümmern.