Heute fällt mein Wochenupdate eher unspektakulär aus. In dieser Woche habe ich 0,2 kg abgenommen und liege damit inzwischen bei insgesamt 12,7 kg Gewichtsverlust.
Wenn ich ehrlich bin, merke ich, wie sich die Ungeduld langsam wieder einschleicht. Natürlich hatte ich insgeheim auf ein größeres Minus gehofft. Gleichzeitig weiß ich, dass jedes verlorene Gramm ein Erfolg ist und das Gewicht nicht jede Woche gleich stark sinkt.
Körperlich ist es im Moment sehr ruhig. Ich habe außer dem anhaltenden Haarausfall keinerlei Nebenwirkungen. Der Food Noise meldet sich zwar wieder etwas häufiger, ich führe das im Moment aber vor allem auf meine aktuelle mentale Verfassung zurück. Das Schöne ist: Trotz dieser Gedanken funktioniert das intuitive Essen weiterhin sehr gut.
Da es über meine persönliche Entwicklung diese Woche gar nicht so viel zu erzählen gibt, möchte ich die Gelegenheit nutzen, über ein Thema zu sprechen, das in Foren und Communities immer wieder diskutiert wird: Wo spritzt man Mounjaro eigentlich am besten?
Hier findest du einen Überblick über die offiziellen Einstichstellen, den aktuellen wissenschaftlichen Stand und worauf du beim Spritzen achten solltest.
Die drei offiziellen Einstichstellen
Laut Hersteller gibt es drei Körperbereiche, die für die subkutane Injektion – also in das Unterhautfettgewebe – vorgesehen sind.
Der Bauch
Die Region rund um den Bauchnabel, mit einem Abstand von mindestens fünf Zentimetern zum Nabel selbst. Für viele Anwender ist dies die unkomplizierteste und bevorzugte Einstichstelle.
Die Oberschenkel
Die Vorder- oder Außenseite der Oberschenkel. Manche empfinden das Gewebe dort als etwas fester und den Einstich dadurch als angenehmer.
Die Oberarme
Die Rückseite des Oberarms. Wenn du dort spritzen möchtest, ist es meist einfacher, dir von einer anderen Person helfen zu lassen. Alleine ist es oft schwierig, den Pen sicher und bequem anzusetzen.
Mythos oder Wahrheit: Beeinflusst die Einstichstelle die Wirkung?
In der Community liest man immer wieder Aussagen wie: „Am Bauch nehme ich schneller ab, am Oberschenkel habe ich weniger Übelkeit.“
Ganz unbegründet sind diese Berichte nicht. Studien zeigen, dass sich die Aufnahme des Wirkstoffs je nach Einstichstelle geringfügig unterscheiden kann. Diese Unterschiede sind jedoch klein und für viele Anwender im Alltag kaum spürbar.
Manche berichten trotzdem von Unterschieden bei der Wirkung oder den Nebenwirkungen. Ob diese tatsächlich auf die Einstichstelle zurückzuführen sind oder andere Ursachen haben, lässt sich im Einzelfall jedoch nicht sicher sagen.
Deshalb gibt es keine allgemein beste Einstichstelle. Entscheidend ist, womit du gut zurechtkommst und was dir dein behandelnder Arzt empfiehlt.
Die wichtigsten Regeln beim Wechseln der Einstichstelle
Unabhängig davon, welche Stelle du bevorzugst, solltest du einige Grundregeln beachten.
Das Rotationsprinzip
Spritze möglichst nicht zweimal hintereinander exakt an dieselbe Stelle. Wenn du den Bauch bevorzugst, kannst du zum Beispiel regelmäßig zwischen der linken und rechten Seite wechseln oder die Einstichpunkte rund um den Bauchnabel rotieren.
Der Grund dafür ist einfach: Wiederholte Injektionen an derselben Stelle können zu Veränderungen des Unterhautfettgewebes führen. Dadurch kann der Wirkstoff später ungleichmäßiger aufgenommen werden.
Die Haut vorher kontrollieren
Die ausgewählte Hautstelle sollte gesund und unverletzt sein. Bereiche mit Entzündungen, starken Blutergüssen, Verhärtungen oder Narben eignen sich nicht für die Injektion.
Mein persönliches Fazit
Aus meiner Sicht kann es sich lohnen, in Absprache mit dem behandelnden Arzt verschiedene zugelassene Einstichstellen auszuprobieren und zu beobachten, womit man persönlich am besten zurechtkommt.
Falls die Wirkung subjektiv nachlässt oder die Nebenwirkungen unangenehm werden, kann ein Wechsel der Einstichstelle einen Unterschied machen. Eine allgemeingültige Empfehlung gibt es dafür allerdings nicht.
Ich übe mich jetzt weiter in Geduld, freue mich über meine 12,7 verlorenen Kilo und bin gespannt, was die nächste Woche bringt.