Ich kann es selbst kaum glauben. Als ich heute Morgen auf die Waage gestiegen bin, hatte ich mich innerlich auf ein Plus von ein oder zwei Kilo eingestellt.
Gestern bin ich aus einer Woche All-Inclusive-Urlaub in Ägypten zurückgekommen. Durch das ungewohnte Essen und die eher träge Verdauung im Urlaub habe ich mich noch etwas aufgequollen gefühlt. Eigentlich war ich fest davon überzeugt, dass die Waage mir das auch zeigen würde.
Und dann die Überraschung: Gerade einmal +100 Gramm.
Nach zwei Wochen Urlaub in Italien und Ägypten fühlt sich dieses Ergebnis für mich fast unwirklich an.
Ein Blick zurück
Vor meiner Zeit mit Mounjaro liefen Urlaube für mich ganz anders ab.
All-Inclusive bedeutete früher vor allem eines: ständig verfügbares Essen. Morgens, mittags, abends und zwischendurch. Und am Ende standen fast immer zwei oder drei zusätzliche Kilo auf der Waage, das war normal.
Diesmal war es völlig anders.
Ich bin ans Buffet gegangen, habe mir ausgesucht, worauf ich wirklich Lust hatte, und habe aufgehört, wenn ich satt war. Es gab kein Gefühl von „Ich muss alles probieren“ und auch nicht den Gedanken, möglichst viel mitzunehmen, nur weil alles verfügbar war.
Wenn mir jemand vor einigen Monaten gesagt hätte, dass mir das einmal so leichtfallen würde, hätte ich es nicht geglaubt.
Vier Wochen, zwei Urlaube und praktisch kein Unterschied
Was mich fast noch mehr beeindruckt als die +100 Gramm, ist die Entwicklung der letzten Wochen insgesamt. Seit mittlerweile rund vier Wochen halte ich mein Gewicht erstaunlich stabil, trotz zwei Urlauben hintereinander. Ich habe Pizza gegessen, Pasta genossen, Aperol getrunken und mich am All-Inclusive-Buffet bedient und trotzdem ist nichts entgleist.
Früher waren Reisen für mich auch mit Frust verbunden. Nach der Rückkehr musste ich mich erst wieder sammeln, die zusätzlichen Kilos loswerden und irgendwie zurück in meine Routine finden.
Heute sehe ich, dass Urlaub und Genuss nicht automatisch bedeuten, alles wieder zunichtezumachen. Allein diese Erkenntnis gibt mir ein Gefühl von Erleichterung, das ich lange nicht kannte.
Die Vorfreude auf die Routine
So schön die vergangenen Wochen auch waren – mein Körper und mein Kopf senden mir gerade ziemlich eindeutige Signale.
Ich freue mich wieder auf mein gewohntes Essen zu Hause.
Zwei Wochen mit Restaurants, Buffets und vielen besonderen Momenten waren wunderschön, aber ich merke auch, wie gut mir meine vertrauten Mahlzeiten und meine Routine tun.
Mein Kühlschrank ist breits gefüllt. Ich freue mich auf meinen Tomaten-Mozzarella Salat, auf mein Skyr-Frühstück und auf all die einfachen Dinge, die für mich inzwischen ganz selbstverständlich geworden sind.
Jetzt beginnt wieder der Alltag, mit frischer Energie und der Vorfreude auf meine gewohnte Routine.