Heute ist Tag 49 meiner Reise und ich trage ein Gefühl in mir, das ich schon lange nicht mehr hatte: Eine Mischung aus Stolz, Erleichterung und purer Freude. Der heutige Wiegetag war ein ganz besonderer.
Die nächste Grenze erreicht
Nachdem ich letzte Woche zum ersten Mal ein kleines Plus auf der Waage gesehen hatte (+0,6 kg), zeigt die Richtung inzwischen wieder nach unten. Und die Zahl heute war nicht nur irgendeine Zahl, sie war mehr als nur ein Minus.
Insgesamt habe ich inzwischen 9,3 kg abgenommen.
Das Beste daran? Ich habe heute die Grenze zum nächsten niedrigeren Zehner-Bereich überschritten! Diese Zahl auf der Waage zu sehen, die sich so lange so unendlich weit entfernt angefühlt hat, ist unbeschreiblich. Es ist, als hätte ich eine schwere Tür aufgestoßen und einen Raum betreten, in dem ich schon lange nicht mehr war.
Der mentale Kampf der letzten Tage
Trotz dieses Meilensteins möchte ich ehrlich bleiben: Die letzte Woche hat sich deutlich schwieriger angefühlt als die Wochen davor. Zum ersten Mal seit Langem war der Weg kein „Selbstläufer“ mehr.
Meine Gedanken kreisten wieder häufiger ums Essen. Der Food Noise, der in den vergangenen Wochen viel ruhiger geworden war, hat sich wieder stärker bemerkbar gemacht. Es gab mehrere Momente mit echtem Heißhunger – nicht einfach nur Appetit, sondern dieses intensive Gefühl von innerem Druck, das ich früher nur zu gut kannte.
Ich bin stolz, dass ich nicht nachgegeben habe. Ich bin in meinem Rahmen geblieben, aber es hat mich viel mehr Kraft und Disziplin gekostet als in den Wochen zuvor. Und genau das ist für mich ein wichtiger Punkt: Mounjaro soll mir helfen, diese Kraft für andere Dinge im Leben zu nutzen, anstatt sie im permanenten Kampf gegen den Hunger aufzubrauchen.
Der Schritt auf 2,0 mg
Wegen dieses verstärkten Hungers habe ich heute, wie geplant, die Dosis auf 2,0 mg erhöht.
Mein Ziel ist nicht, möglichst wenig zu essen oder mich ständig kontrollieren zu müssen. Ich wünsche mir vielmehr einen Alltag, in dem Essen nicht permanent Raum im Kopf einnimmt. Ich möchte die Unbeschwertheit zurückgewinnen. Ich möchte, dass mein Kopf wieder frei für die schönen Dinge ist und nicht ständig Rezepte oder Vorratsschränke scannt. Der Wechsel in den neuen Zehner-Bereich und die Erhöhung um 0,25mg geben mir den perfekten Motivationsschub für die kommende Woche.
Fazit nach 7 Wochen
9,3 kg weniger – das ist fast ein ganzer Kasten Wasser, den ich nicht mehr mit mir herumtrage. Ich fühle mich leichter, ich sehe die körperlichen Veränderungen und ich nehme auch meine mentale Entwicklung immer bewusster wahr.
Bereit für Woche 8.