Seit ich Mounjaro nehme, beobachte ich meinen Körper viel genauer. Dieses Mal geht es um meine Nägel.
Meine Fingernägel waren früher immer ziemlich blättrig und brüchig. Besonders an den Spitzen haben sich die einzelnen Nagelschichten gerne voneinander gelöst. Ich habe zwar vermutet, dass das durch meine recht ungesunde Ernährung kommt, aber geändert habe ich nie etwas.
Auch an meinem großen Zeh gab es eine Auffälligkeit, die mich schon lange begleitet hat.
Der Riss in meinem großen Zeh
An meinem großen Fußnagel gab es einen Riss in der Oberfläche. Dieser Riss ist über Jahre einfach mit dem Nagel nachgewachsen. Der Nagel ist gewachsen, der Riss ist mitgewachsen (und der Nagellack hat den Riss versteckt).
Seit über fünf Monaten nehme ich nun Mounjaro und achte gleichzeitig viel stärker auf meine Ernährung. Eiweiß ist dabei ein fester und großer Bestandteil geworden.
Irgendwann ist mir aufgefallen: Der Riss wächst nicht mehr nach. Er wächst aktuell einfach heraus.
Etwa die Hälfte des Nagels ist bereits ohne diesen Riss nachgewachsen. Die beschädigte Stelle befindet sich immer weiter vorne und wird mit dem normalen Nagelwachstum nach und nach verschwinden.
Vielleicht zeigt mir mein Körper gerade etwas
Natürlich kann ich nicht mit Sicherheit sagen, dass diese Veränderung durch meine eiweißreichere Ernährung entstanden ist, Nägel können aus ganz unterschiedlichen Gründen brüchig oder instabil sein.
Trotzdem finde ich die zeitliche Entwicklung für mich interessant. Ich habe das Gefühl, dass mein Körper auf meine veränderte Ernährung insgesamt positiv reagiert.
Eiweiß ist für mich inzwischen ganz selbstverständlich
Seit Mounjaro hat sich mein Essverhalten deutlich verändert. Ich achte heute viel stärker darauf, was ich esse und wie ich meine Mahlzeiten zusammenstelle.
Eiweiß spielt dabei eine große Rolle. Skyr, Eier, Hähnchen, Hüttenkäse, Proteinpasta oder andere eiweißreiche Lebensmittel gehören inzwischen ganz selbstverständlich zu meinem Alltag.
Und wenn ich dann Veränderungen wie meine Nägel beobachte, freut mich das und ich habe das Gefühl, dass ich auf dem richtigen Weg bin.
Und was ist mit meinen Haaren?
Bei meinen Haaren hoffe ich auf eine ähnliche Entwicklung.
Der Haarausfall beschäftigt mich nach wie vor. Manchmal denke ich, der Haarausfall war schon schlimmer, aber ich will das garnicht zu laut aussprechen… Ich glaube daran, dass sich mein Haarwachstum wieder verbessert, wenn das Kaloriendefizit irgendwann keine so große Rolle mehr spielt.
Eine ausreichende Versorgung mit Eiweiß und anderen Nährstoffen ist bestimmt auch gut für meine Haare und ihr Wachstum.
Ich freue mich über solche kleinen Veränderungen
Vielleicht klingt ein halbierter Riss in einem Nagel für manche nach einer ziemlich unwichtigen Beobachtung.
Für mich ist es das gerade nicht, ich freue mich über diese Veränderung.
Ich kann nicht beweisen, dass meine Ernährung dafür verantwortlich ist. Aber ich kann beobachten, was sich während der Mounjaro-Zeit und der eiweißreichen Ernährung verändert. Und ich glaube, ich bin auf einem ganz guten Weg.