Gestern bin ich aus meinem Italien-Urlaub zurückgekehrt. Ganz ehrlich: Ein bisschen nervös bin ich heute Morgen schon auf die Waage gestiegen. Das Ergebnis: -0,1 kg im Vergleich zu vor dem Urlaub. Damit stehe ich wieder bei einer glatten 10,0-kg-Abnahme insgesamt.
Ich freue mich sehr darüber, weil es mir zeigt, dass meine vorherige Angst vor Kontrollverlust deutlich größer war als das, was tatsächlich passiert ist.
Dolce Vita ohne Food Noise
Der Urlaub war für mich eine überraschend entspannte Erfahrung. In den ersten Tagen nach der Spritze war das Sättigungsgefühl – wie gewohnt – sehr ausgeprägt. Gegen Ende der Woche wurde es etwas weniger intensiv, aber das befürchtete „alte Ich“ kam trotzdem nicht zurück.
Ich hatte weder das Bedürfnis noch die Kapazität, die Mengen zu essen, die früher im Urlaub oft selbstverständlich waren. Genau dadurch konnte ich Pizza, Pasta, Aperol oder einen Limoncello bewusst genießen, ohne ständig innerlich zu verhandeln.
Nicht der Verzicht, sondern die Ruhe im Kopf war wahrscheinlich der größte Unterschied zu früher.
Warum meine Verdauung plötzlich besser lief
Eine Sache hat mich besonders überrascht: Meine Verdauung war im Urlaub deutlich besser als zu Hause.
Ich vermute, dass die viele Bewegung dabei eine große Rolle gespielt hat. Wir waren täglich viel zu Fuß unterwegs, oft weit über 10 Kilometer. Diese konstante Alltagsbewegung fehlt mir zu Hause.
Gerade unter Mounjaro berichten viele Menschen von Verdauungsproblemen. Deshalb war es interessant zu beobachten, wie positiv sich die Bewegung bei mir ausgewirkt hat.
Direkt weiter nach Ägypten
Heute heißt es kurz neu sortieren, Wäsche waschen und direkt wieder packen. Denn morgen geht es schon in den nächsten Urlaub – und dieses Mal wartet eine ganz neue Herausforderung auf mich: All-Inclusive in Ägypten.
Italien war Genuss, Restaurants und Dolce Vita. Ein All-Inclusive-Buffet ist dagegen eher ein Test für alte Gewohnheiten. Früher habe ich in All-Inclusive-Urlauben oft mehrere Kilo zugenommen und deutlich mehr gegessen, als mir eigentlich gutgetan hat. Einfach, weil ständig etwas verfügbar war. Heute blicke ich dem Ganzen dank der Erfahrung aus der letzten Woche etwas gelassener entgegen. Ich freue mich auf die Auszeit und die Entspannung und bin schon jetzt gespannt, wie es mir dort am Buffet ergehen wird und was die Waage nächsten Mittwoch sagt.
Der Urlaubsmodus bleibt also aktiviert. Ciao Italien – und hallo Ägypten!