Momentan bin ich ziemlich eingespannt, deshalb ist es hier auf dem Blog gerade etwas ruhiger als sonst. Aber ich habe trotzdem etwas zu erzählen. Vor ungefähr einer Woche ist etwas passiert, auf das ich lange gewartet habe:
Mein BMI lag zum ersten Mal im Bereich des Normalgewichts.
Diese Grenze war so lange so weit weg und nun habe ich sie erreicht.
Was bedeutet Normalgewicht beim BMI?
Der BMI (Body-Mass-Index) setzt das Körpergewicht ins Verhältnis zur Körpergröße. Er wird berechnet, indem man das Gewicht in Kilogramm durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat teilt.
Bei Erwachsenen gilt nach der üblichen Einteilung:
- unter 18,5: Untergewicht
- 18,5 bis 24,9: Normalgewicht
- 25 bis 29,9: Übergewicht
- ab 30: Adipositas
Mein BMI ist also zum ersten Mal unter die Grenze von 25 gerutscht und damit in den Bereich des Normalgewichts gekommen.
Dabei ist wichtig: Der BMI ist nur ein grober Richtwert. Er berücksichtigt zum Beispiel nicht, wie sich Körperfett und Muskelmasse zusammensetzen. Für die persönliche gesundheitliche Beurteilung reicht der BMI allein deshalb nicht aus.
Für mich persönlich ist diese Zahl trotzdem ein wichtiger Meilenstein.
Und dann kam mein Geburtstag
Ich gebe es ganz ehrlich zu: Der offizielle Normalgewicht-Status hielt nur ein paar Tage.
Danach standen mein Geburtstag und viel Besuch an. Es wurde geschlemmt, gelacht, gut gegessen und das Leben einfach ein bisschen mehr genossen als an normalen Tagen.
Die Konsequenz auf der Waage ließ nicht lange auf sich warten. Nach mehreren Tagen mit mehr Kohlenhydraten, Salz und insgesamt mehr Essen kann der Körper vorübergehend mehr Wasser speichern. Es ist nicht ungewöhnlich, dass die Waage nach solchen Tagen kurzfristig wieder etwas mehr anzeigt. Aber ich weiß, dass ich die Grenze bald wieder unterschreiten werde. Vielleicht in ein paar Tagen, vielleicht in ein paar Wochen.
Manchmal muss man die Feste eben feiern, wie sie fallen und danach ganz entspannt weiter an seinen Zielen arbeiten.
Und ja – auch wenn dieser Moment nur kurz angehalten hat, bedeutet er mir sehr viel.