Sieben Tage sind vergangen, seit ich die erste Entscheidung für diesen neuen Weg getroffen habe. Heute ziehe ich Bilanz, bevor ich die zweite Spritze setze. Die erste Woche mit Mounjaro (Tirzepatid) war geprägt von genauer Selbstbeobachtung, neuen Körpergefühlen und einer bewussten Anpassung an den veränderten Alltag.
Die harten Fakten: erste Veränderungen auf der Waage
Ich bin mit einer reduzierten Einstiegsdosis von 1,25 mg gestartet, um meinem Körper Zeit zu geben, sich möglichst sanft an den Wirkstoff zu gewöhnen. Nach sieben Tagen zeigt sich eine erste Entwicklung:
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Gewicht: -2,0 kg
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BMI: um 0,7 Punkte gesunken
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Flüssigkeit: konstant etwa 4 Liter täglich
Diese Zahlen sind für mich ein motivierender Startpunkt. Noch spannender ist jedoch das, was sich unabhängig von der Waage verändert.
Hunger, Sättigung und die Stille im Kopf
Das Faszinierendste in dieser Woche war die Veränderung meiner Körpersignale. Hunger fühlt sich wieder wie ein neutrales Signal an – nicht wie ein innerer Druck. Das Sättigungsgefühl setzt klarer ein und gibt mir Orientierung beim Essen.
Der bekannte Food Noise, also das ständige gedankliche Kreisen um Essen, ist noch da – aber deutlich leiser. Ich erlebe mehr Ruhe im Kopf und habe häufiger das Gefühl, bewusst entscheiden zu können, statt impulsiv reagieren zu müssen. Dieses Gefühl von innerem Spielraum ist neu und sehr wertvoll.
Die Kehrseite: trockene Haut und erhöhtes Durstgefühl
Eine Veränderung, die mich diese Woche begleitet hat, ist ein deutlich erhöhtes Durstgefühl sowie trockene Haut. Trotz einer täglichen Trinkmenge von etwa 4 Litern habe ich häufig das Bedürfnis, mehr zu trinken. Für mich fühlt sich das wie ein Hinweis an, besonders gut auf meine Hydrierung zu achten und meinem Körper ausreichend Flüssigkeit zu geben.
Ich beobachte diese Entwicklung aufmerksam und unterstütze meine Haut zusätzlich mit pflegenden Produkten.
Der nächste Schritt: Anpassung auf 1,75 mg
Da die ersten Tage insgesamt gut verlaufen sind und die Veränderungen für mich gut handhabbar sind, habe ich mich für den nächsten vorsichtigen Schritt entschieden: In Woche 2 erhöhe ich die Dosis auf 1,75 mg.
Ich gehe diesen Schritt achtsam und ohne Druck. Es fühlt sich gut an, den Prozess bewusst zu gestalten und Woche für Woche mehr Vertrauen in meinen Körper zu entwickeln.
Auf in Woche 2.