Seit meiner zweiten Spritze am Sonntag ist es auffällig ruhig geworden. In meinem Kopf. In meinem Magen.
Eigentlich gibt es über die letzten Tage gar nichts „Spektakuläres“ zu berichten – und genau das ist die Nachricht: Die Tage verlaufen sehr ähnlich, und zwar im positivsten Sinne.
Das neue „Normal“
Das Hungergefühl hat sich deutlich in den Hintergrund zurückgezogen. Es klopft nicht mehr laut an – es flüstert höchstens noch. Das hat dazu geführt, dass ich in den letzten Tagen sehr sparsam essen konnte, ohne dass mir etwas fehlte.
Ein kleiner Alltagssieg: Trotz der geringeren Mengen schaffe ich es, mein Eiweiß konstant bei ca. 100 g pro Tag zu halten. Das gibt mir die Sicherheit, dass mein Körper gut versorgt ist, während sich mein Gewicht langsam und ruhig in die gewünschte Richtung bewegt.
Die „wilden Tage“ stehen vor der Tür
Doch jetzt kommt der Endgegner jeder Ernährungsumstellung: das echte Leben.
Ab morgen wird es turbulenter:
- Ein Geburtstag steht an.
- Ein Kinobesuch (Stichwort Popcorn 🍿).
- Ein Abend im Restaurant.
- Und natürlich ein Osteressen mit der Familie.
Ich gebe es offen zu: Ein kleiner Teil von mir spürt dieses unruhige Zwickeln. Aktuell tracke ich meine Kalorien sehr gerne, weil mir diese Kontrolle Sicherheit gibt. In den nächsten Tagen wird exaktes Tracking kaum möglich sein – und das verunsichert mich ein wenig.
Mein Plan: bewusst genießen statt streng protokollieren
Aber wisst ihr was? Ich übe mich in Gelassenheit.
Diese Tage gehören zum Leben. Sie sind wichtig für die Seele und für soziale Verbindungen. Ich nehme mir vor, bewusst zu genießen, ohne in alte Denkmuster zu verfallen. Ich weiß, dass ich ab Montag wieder in meine vertrauten Routinen zurückkehren kann.
Die spannende Frage ist: Wie werde ich diese „Genussmomente“ jetzt erleben, wo die 1,75 mg wirken? Werde ich im Restaurant nach einer halben Portion schon zufrieden sein? Wird mich das Popcorn im Kino überhaupt noch so triggern wie früher?
Ich bin sehr gespannt, wie sich die Spritze in der „echten Welt“ schlägt – außerhalb meines strukturierten Alltags.
Wir lesen uns spätestens am Sonntag wieder – hoffentlich mit einer großen Portion Gelassenheit im Gepäck. Dann ziehe ich mein Fazit zu Woche 2 und setze die dritte Spritze.